Большую часть времени мы прибываем в галлюцинациях: мысли о будущем, попытки контролировать и решать то, что решить в моменте невозможно, воспоминания о прошлом. Вернуться в “здесь и сейчас“ - единственный способ остановить принудительное мышление и “отрезвить мозг”. И только из этого состояния мы можем услышать свои истинные желания, принять решения без всяких “но” и почувствовать свое тело.

Дыхание, трансовое состояние, медитация, телесные практики - лучшие инструменты для этого. Но сегодня я хочу, чтобы вы освоили базу, сделав очень простое упражнение.

У нас есть несколько каналов восприятия: визуальная (зрение), аудиальная (слух), кинестетическая (ощущения в теле), густаторная (вкус), ольфакторная (обоняние).

Когда мы концентрируемся на одной из них - восприятие становится ярче, а фокус внимания с остальных каналов восприятия уходит. Хороший пример: почему у слепых людей становится более чуткий слух?

Зная эту особенность нашей психики, мы можем пользоваться ей, чтобы перезагрузить свой мозг и сбросить лишнее напряжение.