1. Во время медитации мы замедляемся, успокаиваем мысли, переводим фокус внимания с внешнего мира на внутренний - это помогает продолжить день в более спокойном и сосредоточенном состоянии, а также справиться с негативом и раздражением.

2. Наши эмоции напрямую влияют на то, какие сигналы мозг подает телу. В медитации мы создаем состояние безопасности и наше тело расслабляется и исцеляется.

3. Очень часто мы становимся заложниками ожиданий окружающих и “синдрома Инстаграм”, забывая спрашивать себя “Чего я действительно хочу?”. Медитация помогает восстановить контакт с Истинным Я и проживать СВОЮ жизнь.

4. При помощи медитативных практик мы разрешаем внутренние психологические конфликты, переходя в состояние принятия, благодарности и любви.

5. Чем чаще мы проживаем состояние безопасности и спокойствия - тем крепче становится нейронная сеть (наша привычка быть в этом); и в какой-то момент становится не обязательно делать длительную практику, чтобы перейти в это состояние, так как оно становится нормой для нашей психики и тела.