Важно помнить о том, что работа с весом - это комплексный подход из проработки внутренних конфликтов, изменения привычных реакций, проживания эмоций, питания, помощи телу через физиологию (массаж, йога, остеопатия, лимфодренажный массаж и др.)

❤️ И самый важный ингредиент рецепта - это принятие своего тела и любовь к нему. К каждой складочке, к каждому изгибу, к каждому килограмму.

Тело - индикатор нашего внутреннего состояния. И, если вы чувствуете, что вес увеличивается и появляется отрицание своего лета - начните с извинений перед своим телом, прощения себя и взятия ответственности за то, что с телом происходит.

Психосоматические причины избыточного веса:

• Если тело отекшее и рыхлое – это конфликт выживания, страх за свою жизнь, здоровье, финансы, место в мире. Организм набирает жидкость и запасы жира, чтобы “выжить”.

• Если тело больше похоже на спасательный круг (мягкое, объемное) - возможно речь идет о выстраивании защитной стены, чтобы мир не мог вас обидеть и никто не сделал больно. Часто это про сдержанные эмоции и одновременно про “вечный иллюзорный позитив”.

• Если тело скорее крепкое и мясистое – скорее всего вам не хватает сил, чтобы справиться с чем-то, чтобы достичь чего-то или вынести что-то. Тогда организм набирает вес, чтобы стать крепче и сильнее.

• Еще одной причиной может быть желание занять территорию, стать более весомой, чтобы тебя не могли ранить и чтобы с твоим мнением считались. Здесь может быть как набор десятков килограмм (чтобы занять территорию), так и более крепкое тело (чтобы быть сильнее).

• Также женщина может набирать вес, чтобы не быть сексуальной. Это про отрицание своей женственности, страх сексуального контакта или мужчин, прошлые обиды, жизнь с нелюбимым партнером. И всегда про блоки в сексуальной теме.

Часто присутствуют несколько конфликтов одновременно. При наборе веса подключается самообесценивание и отрицание тела, убеждения, внушения врачей. страх за свое здоровье. Не забываем про заедание эмоций и отсутствие осознанного питания. А затем еще и вторичные выгоды оставаться в избыточном весе и не любить себя.

Поверьте, далеко не всегда суть в питании или спорте. Есть женщины с избыточным весом у которых нет проблем с контролем в питании; есть женщины, которые выглядят и чувствуют себя сексуальными в большом весе; есть женщины, которые любят свое тело и не считают килограммы проблемой.

Очень много стереотипов на тему избыточного веса и решения этого вопроса. Но, если мы возьмем 10 женщин, которые набрали 30-50 кг сверх своего комфортного веса - это будут абсолютно уникальные истории и подходы к решению вопроса.

Слушайте свое тело. Оно никогда не врет. Любите его и эта любовь будет взаимной.

Затем на 1 минуту представьте, что весь мир остановился (как в кино). Часы не идут, люди не бегут, тело не стареет. И у вас есть один год, когда весь мир замер только для вас. Что вы будете делать? Каким человеком вы станете? С какими мыслями вы будете просыпаться по утрам? Что из неоконченных дел вы доделаете, а к чему так и не приступите даже при наличии времени? Каким вы станете, если останетесь один на один с собой на целый год?

А теперь скажите, почему бы не сделать тоже самое в реальности? Почему вы ощущаете мир не так, как хотели бы?

Открою секрет: ответ не во времени или обстоятельствах, а в вашей голове ❤️