Важный принцип работы организма: энергия даётся на действие. Если действие не совершено - энергия остаётся в теле. Головные боли разного характера связаны именно с этой нереализованной энергией.

(Пример нереализованных действий: не дал «сдачи» в ссоре; не помог тому, кому хотел; не успел сделать дела; не хватает времени на все задачи; не получается заставить близких делать как ты хочу; не ушёл оттуда где плохо и т.д.)

Как жить без головной боли:

Научиться останавливать поток мыслей и принимать решение в моменте. Отличный принцип: если могу решить сейчас - решаю; не могу решить - нет смысла крутить это в голове. Вашей новой любимой фразой должна стать «я подумаю об этом завтра».

Не пытаться решить проблемы других: спасти, помочь, не осуждать, не критиковать. Перестать считать, что знаешь лучше других, как им поступать и что чувствовать. Научиться принимать выбор и позицию других людей, разрешить близким ошибаться и научиться поддерживать без фразы «я же говорил».

Перестать контролировать все на свете и держать все в голове. Не брать на себя слишком много, не винить за невыполненные дела, научиться снимать значимость задач. Позволить себе слабость и научиться кайфовать в ней.

Проживать агрессию и обиды, не держать напряжение внутри. Научиться отпускать их в моменте, а не зависать там и хранить это напряжение годами.

Разрешить себе быть «плохим» и «неуспешным» для окружающих. И это не значит посылать всех к черту (хотя иногда можно) или перестать стремиться к целям - это значит допустить в ощущениях, что ты будешь плохим, неуспешным, неправым для кого-то и что ты имеешь право быть счастливым, даже если не все твои цели получается осуществить.

————

Помните о том, что помимо работы с напряжением, гормонами стресса, проработкой эмоций - есть физиологические факторы, влияющие на появление головной боли. Рекомендую: сделать МРТ шейного отдела и головы, обратиться к остеопату, практиковать йогу и медитацию ❤️

Заботьтесь о себе!

P.S. Тема с наследственными мигренями, мигренью в пмс, реакцией на погоду, низким и высоким давлением - для работы со специалистом по психосоматике. Проверено на себе.